Passo a passo para diminuir o estresse

Passo a passo para diminuir o estresse

8 de agosto de 2018 1 Por Luiz Affonso Romano

1. Planeje a sua vida e carreira. Uns adotam o semestre, outros dia a dia.
2. Escolha fazer o que mais gosta, dando sabor à vida, ao trabalho. O seu bem estar vale mais que um trabalho rotineiro, enfadonho, mesmo que remunere menos.
3. Não tenha receio de recomeçar, de se reinventar.
4. Exercite-se diariamente pela manhã ou à noite… ( natação, corrida, caminhadas…).
5. Adestre o e-mail e o celular, não acessando sempre ou desligando na hora do almoço, enquanto atende um cliente, colega, à noite quando está com a família. Afinal, você não é parteira, bombeiro, cardiologista, advogado criminalista.
6. Aprenda a ouvir. Ouça, ouça…até ficar rouco.
7. Faça pausas para descansar o cérebro, para a família, para você.
8. Aproxime a casa do trabalho ou o trabalho da casa ou adote o home-office, coworking.
9. Não responda enquanto com raiva, tenso. Deixe o texto decantar, maturar, e responda no dia seguinte.
10. Faça seu check-up anualmente.
Luiz Affonso Romano